Hallo ich bin 20 und habe (PTBS) Posttraumatische Belastumgsstörung und Depressionen.
Ich Lebe mit meinen drei Geschwistern zusammen, jeden Tag gibt es Stress endweder weil ich Agressiv bin oder einfach nur abgefuckt bin wie jeden Tag wen ich von der Arbeit nach Hause komme!
Es kommt immer mehr und mehr Stress dazu.
Andauernd werde ich dadurch angespannt, Agressiv oder komplett depressiv von.
Ich lerne damit um zugehen nur schaffe ich das eben nich jeden Fertickten Tag, das geht nicht!

Ich hoffe sehr auf eine Antwort.

Liebe Grüße

Miriam

Hallo, hört sich ja toll an dein alltag...😉
Ich weiß zwar nicht ob ich die damit helfen kann, aber in einer neuen Studie ist herausgekommen, dass bei PTBS schnelle Augenbewegungen (also schnelles umhersehen hilft sein Trauma zu überwinden.
Dabei versetzt man sich in eine Art Trance(schalt einfach kurz runter, der Rest kommt vo alleine), bei der man einen Gegenstand (z.B. Einen Uhrenpendel, oder aber auch einfach nur einen Finger) mit seinen Augen folgt, während man sich an sein Trauma oder die damit verbundenen Gedanken erinnert. Das schnelle Folgen ist Hieben wichtig.
Du solltest das vielleicht einfach versuchen...
Mir hat es geholfen.
Ließ dich da mal schlau.
Ansonsten, natürlich ist es ok wenn man nicht immer gut drauf ist. Niemand ist rund um die Uhr glücklich, aber Versuch doch mal dich abzulenken.
Finde einfach durch Ausprobieren heraus, was dich beruhigt...
Ich wünsche dir viel glück auf deinem Weg.
🍀

Vielen Dank für den Rat.
Ich versuche es mal auszuprobieren.
Danke sehr.