Halloo.
Ich möchte schon lange nichts anderes mehr , als 10kg runterzubekommen... Nur, fällt es mir soooo übertrieben schwer, das ist nicht mehr normal. Abends nehm ich mir z.B fest vor, was ich essen werde mach mir sogar einen Plan mit gesunden Speisen und bin so suuuuper motiviert. Doch am nächsten Tag überfallen mich meine Heißhungerattacken schon wieder und ich ende wieder mit Schokolade in den Händen . Dann hab ich ein saußmäßig schlechtes Gewissen und könnte mich selbst dafür ohrfeigen. -.- Man ich kann einfach nichts dagegen tun, während dem Essen ist mir einfach alles egal und ich ess, und danach gehts mir so schlecht.. Und dann geh ich meistens auf den Crosswalker ( Wir haben daheim einen stehen). und dann bin ich wiedeeeer super motiviert und das geht fast jeden Tag so . Totaler Teufelskreis. Kann mir jemand vllt. ein paar Ratschläge geben, wie ich das eventuell überwältigen kann? Man sollte ja viele Ballaststoffe, Vitamine und Eiweiße in den Ernährungsplan einbringen, wenn man abnehmen möchte. Was könnte ich den so essen, das ich vielleicht auch mal richtig satt werde und kein schlechtes Gewissen haben muss, weil es gesund war und mich meine Heißhungerattacken nicht mehr überfallen ? Meine Schwester zum Beispiel hat jetzt auch in 2 Monaten fast 10 kg runter. ich bin so neidisch und sie ist bald noch dünner wie ich.. Und sie schafft das problemlos und hat auch nicht solche Heißhungerattacken..

Ich bin dankbar für jede einzelnde Antwort :)

Hi!

Ich kann dich gut verstehen...das ist wirklich nicht einfach!

Magst du Fisch?
Fisch ist, finde ich, super lecker, und gesund.
Du kannst ihn gut mit verschiedenem Salat und Gemüse kombinieren.
Auf was du eben gerade Lust hast ; )
Statt Fisch kannst du auch Hühner-/Putenfleisch essen,
oder auch mal ganz auf Fisch und Fleisch verzichten,
muss ja nicht jeden Tag sein.

Euer Hometrainer ist super, nutze ihn regelmäßig!
Jeden Tag, alle 2 tage, aber regelmäßig.
Du kannst auch 2-3 Einheiten am Tag machen,
wie du gerade Motiviert bist und Zeit hast =)
Das wären dann z.B 2x 15 oder 20 min
weiß ja nicht wie weit du schon bist... :D

Aber mach bitte weiter, gib nicht auf.
Ich weiß wie schwer es ist, ich bin auch gerade dabei abzunehmen.
; )

Und hör nicht auf, auch wenn du mal wieder "schwach" geworden bist,
Denk dir "dann erst recht!"

Ich kann dir noch eine Seite empfhlen, schau doch mal rein....
sie ist kostenlos und sowas wie weight watchers.
Ich finde die Seite echt ganz gut und hilfreich =)

Und wie gesagt sie ist kostenlos! Einfach super.

http://www.my-miracle.de/

Viel Erfolg =)

Liebe Grüße

Hey :)
Danke für deine Antwort :)
Die Seite ist echt super , danke für den Tipp! :)

Hey, du, ich hatte das Problem auch, versuch mal NIE KOhlenhydrate, also Brot, Mais, Bohnen und sowas mit Fleisch zu kombinieren, bei mir war das der ausschlaggebende punkt...

Viel Glück...